수국잎 추출물 효능, 먹는 방법, 부작용

수국잎 추출물 효능, 먹는 방법, 부작용

"수국'이란?"

한자로 水菊으로 표기하며 수국과의 갈잎 떨기나무로 초여름에서 무더운 여름 중순까지 피는 꽃입니다.

수국은 라틴어로 물그릇 이라는 뜻을 가지고 있고 꽃피는 시기가 장마철과 겹칠 정도로 물을 많이 먹는 식물입니다.

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우리가 흔히 아는 일본에서 개발된 관상용 수국과 산수국으로 나뉘는데 먹는 수국은 바로 순수한 우리 토종 수국인 산수국이 먹는 수국이고 여기서 추출한 것을 수국잎추출물이라고 합니다.

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수국잎에서 효능을 주는 핵심성분은 하이드란제놀 이란 성분입니다.

이 성분을 보존하는 가장 좋은 추출방식은 화학성분을 이용하지 않고 오직 물로만 추출해 영양소도 파괴하지 않는

열수추출방식입니다.

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"수국잎 추출물 효능"

 

# 다이어트

수국잎 추출물은 다이어트 효과로 사람들의 관심을 끌고 있습니다.

수국잎추출물은 지방세포가 생기는 것을억제하고 지방세포 크기도 감소시키는 효과가 있습니다.

한국인을 대상으로 인체 적용시험을 한 결과, 체중, 체지방율, 체지방지수 (BMI) 감소, 내장지방면적 감소, 엉덩이둘레, 렙틴 감소 등 다이어트로 인정되는 9개 항목에서 감소가 확인되었습니다.

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#식욕조절

수국잎 추출물은 렙틴이라는 호르몬을 조절하는데 도움을 줍니다.

이 호르몬은 식욕을 억제하는 역할을 하기 때문에 체지방을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

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#피부건강

수국잎의 핵심성분인 하이드란제놀은 피부보습, 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부보호 효과가 있습니다.

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#당뇨개선

수국에 들어있는 사포닌과 루틴성분이 혈당조절에 도움을 줍니다.

수국에 함유 된 필로둘신이라는 단 성분의 단맛은 설탕의 1000배에 이를 정도로 높지만 실제로 당은 아주 미량이므로 설탕 대용으로 쓰일 수 있습니다.

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#항산화 노화 억제

수국의 폴리페놀과 비타민 성분은 활성산소를 제거해 산화를 방지하고 노화를 억제 해 주는데 도움을 줄 수 있습니다.

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"수국잎 추출물 부작용"

수국잎 추출물의 경우 하루 권장 섭취량이 600mg 이내입니다.

기준을 넘는 양을 먹게 되면 두통이나 복통, 설사, 어지럼증 같은 증상이 나타 날 수 있으니 적정량을 먹는 것이 필요합니다.

또한 수국잎 추출물은 산에서 자생하는 수국을 사용하는 것이기 때문에 관상용 수국을 섭취하시는 것은 피해야 합니다.

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"수국잎 추출물 먹는 방법"

수국잎 추출물을 섭취할 수 있는 방법 중 간단한 것이 분말을 이용하는 것입니다.

분말에도 콜라겐, 엘라스틴 등의 유용한 성분들이 포함되어 있기 때문에 작은 스푼 등을 이용 해 매일 일정량을 섭취하게 되면 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

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분말로 섭취하시기에 어려움이 있거나 특정한 맛으로 인해 분말 섭취가 꺼려지시는 경우에는 타정류로도 많이 판매되고 있기 때문에 타정류로 간단히 섭취하시는 것도 좋은 방법입니다.

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ssohealthy.kr

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