로즈힙 효능, 먹는 방법, 부작용

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로즈힙 효능, 먹는 방법, 부작용

 

 

 

로즈힙'이란?

 

로즈힙은 들장미 꽃의 밑부분에 달린 열매를 말합니다.

로즈힙은 예로부터 식품이나 약으로 사용되어 왔습니다.

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로즈힙은 유럽에서 꾸준한 사랑을 받고 있는 슈퍼푸드 중 하나로 보통 장미처럼 붉거나 주황색 그 사이의 색깔을 띄지만 가끔은 자주색을 띄는 것도 있으며 주로 봄에서 초여름 수분이 이루어진 후에 열리고 여름을 거쳐 가을까지 익습니다.

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이러한 로즈힙은 일반적으로 차로 활용하여 마시거나 액상형태로 피부에 바르는 등 다양하게 활용이 되고 있습니다.

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로즈힙 효능

 

#피부미용

로즈힙에는 레몬의 약 20배에 이르는 양의 풍부한 비타민C를 함유하고 있어 미백, 콜라겐 생성, 멜라닌 생성 억제, 기미 예방, 주근깨 예방, 피부탄력증진 등 피부 미용에 좋은 효과를 줄 수 있습니다.

특히 로즈힙의 비타민C에는 비타민P라고도 불리는 바이오플라보노이드가 함유되어 있어 산화되기 어렵고 열에 강하여 체내에서 더 효율적으로 흡수됩니다.

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#소화불량완화

소화와 위장 문제를 완화시켜줍니다.

로즈힙은 실제로 소화문제를 치료하는데 약용으로 쓰이기도 하는데 로즈힙은 소화불량 뿐 아니라 설사, 변비를 완화시키는데에도 효과가 있습니다.

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#뼈건강도움

뼈건강에 좋습니다.

로즈힙에는 우유의 약 10배에 이르는 칼슘이 함유되어 있을 뿐만 아니라 비타민D, 베타카로틴 등이 함유되어 있어 뼈와 관절을 튼튼하게 하는 데 효과를 주며 퇴행성 관절염을 예방하는데에도 도움이 될 수 있습니다.

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#스트레스완화

스트레스 완화에 도움이 됩니다.

로즈힙에 풍부한 비타민C는 스트레스를 완화시키는 데 효과가 있을 뿐만 아니라 로즈힙차에는 카페인이 없어 임산부가 섭취해도 무관하며 심신의 안정에 도움이 될 수 있습니다.

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#빈혈예방 및 식욕증진

빈혈예방, 식욕증진에 도움을 줍니다.

로즈힙에는 철분과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 로즈힙의 향긋한 향은 식욕을 증진시키는 효과를 줍니다.

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#면역력향상

면역력 향상에 도움을 줍니다.

로즈힙에 함유 된 비타민A는 신체의 저항력을 강화시키고 비타민C는 세균이나 바이러스를 공격하는 백혈구의 일정인 호중구의 기능을 활성화시켜 면역력 향상에 효과적입니다.

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로즈힙 먹는 방법

 

로즈힙의 용도는 다양합니다.

허브티로도 이용하고, 집이나 시럽으로 담기도 하며 수프로 만들기도 합니다.

이렇게 여러가지 방법으로 활용하여 만들지만 일반적으로는 로즈힙 오일로 많이 섭취를 하기도 하지만 요즘은 타정 제품으로 간편하게 섭취할 수도 있습니다.

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로즈힙 부작용

 

다만 이렇게 건강에 좋은 로즈힙이라고 할지라도 잘못 된 복용 방법이나 상황, 또는 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있는데요.

로즈힙을 과다섭취 할 경우 설사나 구토 증상이 나타날 수 있으며 열매의 작은 털에 알러지 반응을 일으킬 수도 있습니다.

또한 혈당 수치를 낮추는 효과를 가지고 있어 당뇨약을 복용하고 있는 사람이라면 섭취 전 주의가 필요하며 이뇨 혈전 관련 처방약을 복용하고 있는 경우도 섭취에 주의해야 합니다.

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